سلامت روانی یا بهداشت روانی چیست ؟
بهداشت روانی چیست ؟ بهداشت روانی یا سلامت روانی به معنای سلامت روان و عدم وجود بیماری روانی است. از دیدگاه روانشناسی مثبت گرا یا کلی نگر، سلامت روان شامل توانایی فرد در لذت بردن از زندگی و ایجاد تعادل بین فعالیت های زندگی و تلاش برای دستیابی به تاب آوری روانشناختی است.
متخصصان روانشناسی تاکید دارند که همه به صورت بالقوه در معرض ابتلا به مشکلات سلامت روان قرار دارند و سن و سال، جنسیت، نژاد و ثروت و فقر تاثیری در آن ندارد. در جهان افراد زیادی وجود دارد که درگیر بیماری روانی و اختلال روانی هستند.
اختلالات رایج
رایج ترین اختلالات عبارتند از:
- اختلالات اضطرابی
- اختلالات خلقی
- اختلالات اسکیزوفرنی
اختلالات اضطرابی نیز باعث بروز بیماری های زیر میشود:
- اختلال پانیک
- فوبیا
- اختلال وسواس جبری
- اختلال استرس پس از سانحه
- افسردگی
- اختلال دو قطبی
- اختلال افسردگی مداوم
- اختلال خلقی فصلی
نشانه های اولیه ابتلا به مشکلات سلامت روان
گاهی نمیتوان به طور قطع گفت که فردی در حال ابتلا به مشکلات سلامت روان است، با این حال میتوان با دانستن نشانه های زیر به تشخیص بهتر به فرد کمک کرد:
- دوری از افراد و عدم انجام فعالیت هایی که زمان برایشان لذت بخش بودند.
- بیش از حد معمول یا کمتر از قبل میخوابند
- اهمیت ندادن به هیچ چیز
- احساس مداوم کمبود انرژی
- سردرگمی
- داشتن توهم و هذیان
- شنیدن صداهایی ک وجود ندارند.
- ناتوانی در تکمیل یک وظیفه همیشگی و روزانه
- فکر کردن مداوم به یک خاطره
- فکر کردن آسیب رساندن به خود یا دیگری
- استفاده از دارو های مخدر الکلی و نیکوتین
- نشان دادن احساسات عجیب
درمان و رسیدن به بهداشت روانی
روش های مختلفی برای درمان افرادی که دچار مشکلات سلامت روان گشته اند وجود دارد. البته باید گفت که هیچگاه یک روش درمانی برای همه موثر نیست. از مهم ترین روش های درمانی میتوان؛ روان درمانی، دارو درمانی و کمک به خویشتن برای مثال تغییر سبک زندگی نام برد.
و در آخر بهداشت روانی چیست
وضعیت سلامت روانی به کسی اطلاق میشود که عملکردش در سطح قابل قبولی از تنظیم عاطفی و رفتاری باشد. طبق نظر سازمان بهداشت جهانی، سلامت روان شامل؛ بهزیستی ذهنی، خودکار آمدی ادراک شده، خود مختاری، توانمندی، وابستگی بین نسلی و خود شکوفایی توانایی های فکری و عاطفی فرد و همچنین موارد دیگر است.
