کابوس و رویا دیدن در خواب

گاهی اوقات کابوس های شبانه فقط یک خواب بد هستند. در این کابوس ها فرد تصاویر مستقل و متناقضی را همراه با واکنش عاطفی کمی میبیند. کابوس های شبانه میتوانند باعث به وجود آمدن احساس ترس، وحشت و اضطراب در فرد شوند. این احساس را حتی پس از بیدار شدن فرد در خود حس میکند و باعث اختلال در خواب او میشود. در برخی موارد تب، بیماری یا رژیم غذایی نامناسب نیز میتواند منجر به دیدن کابوس شبانه شوند.

علائم کابوس شبانه

• تکرار شدن خواب های طولانی، پریشان کننده که عموما در زمینه فرار از تهدید ها برای زنده ماندن، داشتن امنیت، حفظ جسم و جان است.
• هنگام بیدار شدن از کابوس ها، فرد به سرعت هوشیار میشود.
• اختلال خواب باعث پریشانی و زجر قابل توجهی در زمینه های اجتماعی، کاری یا سایر حوزه های مهم فعالیتی میشود.
• وجود همزمان اختلالات روانی و پزشکی در کنار دیدن خواب های پریشان کننده در ارتباط با این اختلال است.
• نشانه های کابوس به اثرات فیزیولوژیکی یک ماده، به عنوان مثال اعتیاد به مواد یا یک دارو مرتبط نیست.
• توانایی به یاد آوری رویا با تمام جزئیات.

دلایل دیدن رویای آشفته

• اضطراب و استرس
• تروما یا ضربه روحی و جسمی یا حوادث ناراحت کننده
• عوارض جانبی یک دارو یا درمانی خاص
• مصرف الکل یا ترک آن
• برهم ریختن نظم خواب، کمبود خواب و داشتن بیماری و تب
• مصرف یا ترک دارو های مانند قرص خواب
• اختلال تنفس در هنگام خواب
• غذا خوردن با فاصله کمی قبل از ساعت خواب
• اختلال خواب یا اختلال اضطراب در خواب

درمان رویا های شبانه

درمان کابوس های شبانه امری بسیار ضروری است، چرا که باعث مشکلات فراوانی در خواب افراد و به ویژه برای کودکان میشود. اگر کابوس باعث بروز ناراحتی یا اختلال خواب در افراد یا دخالت در عملکرد روزانه افراد شود، درمان آن میتواند از بروز مشکلات جدی جلوگیری کند. برای درمان کابوس باید ابتدا به کشف علت زیر بنایی آن پرداخت. گزینه های درمانی که مورد استفاده قرار میگیرند عبارتند از:

• درمان پزشکی و دارویی
• درمان کابوس با کاهش استرس و اضطراب