تنفر در روانشناسی چیست و با چه هیجاناتی همراه است؟
تنفر در واقع یک احساس است که بار منفی زیادی برای افراد دارد و همیشه با حالات عاطفی غیر خوشایند همراه هستند. در پشت روانشناسی تنفر و نفرت، عشق و حسادت هم دیده میشود. زمانی که شما به فرد یا موضوعی نفرت پیدا میکنید، در واقع در حال تجربه احساس نفرت هستید. نکته مهم در احساس نفرت این است که بدانید، ریشه این احساس چگونه در شما رشد کرده است؟ به چه میزان از شرایط و یا افراد متنفر هستید؟
هیجانات همراه با نفرت
تنفر میتواند به صورت خالص و بدون همراهی سایر هیجانات و یا برعکس با حضور هیجان ها اتفاق بیفتد. به عنوان مثال اگر شما با غذای فاسد و بد بو رو به رو شوید، فورا نسبت به آن متنفر میشوید. این نوع احساس، تنها نفرت خالص است. اما در صورتی که شما از شخصی متنفر شوید، در کنارش احساسات دیگری چون خشم، غم و عصبانیت را نیز ممکن است، تجربه کنید. در واقع شما به دلیل صفاتی که از نظرتان ناخوشایند است نسبت به فردی نفرت پیدا میکنید.
نفرت و احساس گناه
خیلی از افراد دوست ندارند که هیچگاه دچار احساس نفرت شوند و زیرا در این صورت احساس گناه میکنند چرا که وجود این احساس را در درون خود امری ناپسند میدانند. البته باید بدانید که وجود هیچ احساسی به خودی خود ناپسند و مذموم نیست. همان گونه که میدانید انسان ها در برابر عوامل مثبت دچار احساساتی نظیر شادی، عشق و علاقه میشوند. در شرایط منفی نیز دچار احساسات ناگواری مانند؛ نفرت، خشم، ترس و غم را نیز تجربه میکنند. بیشتر از اینکه تجربه احساسات مهم باشد، واکنشی که در زمان تنفر از خود نشان میدهید اهمیت دارد.
راه کار های مقابله با تنفر در روانشناسی
- احساسات خودتان را بپذیرد و از سرکوب کردن و نادیده گرفتن آن خود داری کنید.
- احساسات خود را درک کنید و درباره مشکلات خود صحبت کنید.
- احساسات ناخوشاید خودتان را بپذیرید اما رفتار خودتان را کنترل کنید.
- علت و ریشه احساسات منفی خودتان را پیدا کنید و سعی کنید راهی برای رهایی از آن بیابید.
