انگیزه چیست؟ راه های ایجاد انگیزه در نوجوانان

والدین همواره دوست دارند در کودک خود حس انگیـزه را به وجود آورند. دوره نوجوانی کودکان بسیار حساس است و وجود انگیزه در نوجوانی برای آن ها بسیار مهم است. پیشگیری از نا امیدی و بی انگیزگی نیازمند صبر و دقت عمل والدین هستید. هر قدم اشتباه ممکن است باعث بروز بی انگیزگی در نوجوانان شود.

انگیزه چیست؟

انگیزه دلیل اعمال، آرزوها و نیاز های فرد است. انگیزه باعث جهت گیری یک فرد در انجام یک رفتار و تکرار مکرر آن است. انگیزه از دیگران و اتفاقات بیرونی یا درون فرد (انگیزه درونی) تاثیر میپذیرد. یکی از مهم ترین عوامل برای به حرکت در آوردن فرد در انجام کاری و در کل امید به زندگی، وجود انگیزه است. مسلط بود بر انگیزه فرد را در هر مسیری به موفقیت میرساند.

دلایل ایجاد بی انگیزگی

برای ایجاد انگیزه در نوجوانان باید دلیل بی انگیزگی آن ها را پیدا و اصلاح و رفع کنید. دلایل که باعث بروز بی انگیزگی میشود به شرح زیر است:

نبود دلیل محکم و مهم

برای انجام یک کار ممکن است دلیل محکمی پیدا نکند یا پاداش و مزایا آن به قدر نباشد که او را مصمم کند.

اهداف بزرگ

گاهی اهداف آنقدر بزرگ و دست نیافتنی است که نوجوان از فکر کردن به آن نیز میترسد. او تلاشی برای مقابله با سختی ها و مشکلات نمیکند و با وجود ترس از شکست فرار کردن را ترجیح میدهد.

نداشتن اعتماد به نفس

گاهی ممکن است فرد علاقه مند به کاری باشد اما اعتماد به نفس کافی برای انجام این کار نداشته باشد. این نوجوانان مدام در سرشان صدایی چون؛ تو نمی توانی، سعی بی فایده است.

ترس

ترسیدن به طور خودکار انگیزه های جوانان را نابود میکند. بدین معنا که آن ها از شکست خوردن و شرمنده شده در پیش خودشان هراس دارند. این افراد از موقعیت ها و موفقیت ها ترس دارند. علائم این ترس ها عبارتند از؛ اضطراب، نگرانی شدید، مقاومت برای انجام ندادن کاری، به عقب انداختن وظایف، ترس و اضطراب.

زندگی ناسالم

انجام کارهای که باعث خستگی، آزار جسمی، ابهام در تفکر و کندی بیش از حد میشود. زندگی سالم که باعث افزایش انگیزه در نوجوانان میشود:
• خوردن صبحانه سالم و مقوی
• ورزشی که باعث تعریق بدن میشود.
• لذت بردن از کارهای که انجام میدهد مثلا غذا خوردن، طعم غذا
• تغذیه سالم و بهداشتی

به راحتی خسته شدن

فکر کردن به راه ها و کارهای زیادی که قرار است در طول زندگی انجام دهید، در بهترین حالت باعث استرس و در بدترین حالت باعث نابودی نوجوان و از بین رفتن انگیزه او میشود. تعیین هدف، برنامه ریزی و محرک رفتن در مسیر نیاز من یک انگیزه است و پشتکار است، که اگر به درستی انجام نشود هیچوقت به دست نمی آید.

راه های افزایش انگیزه برای نوجوانان

• ایجاد احساس خوب بودن، با تعریف و تمجید از خوبی ها و ویژگی های مثبت فرزند تان
• شوخی طبی بیشتر از نصیحت کردن و غر زدن باعث ایجاد انگیزه در نوجوانان میشود.
•برای نوجوان چالش ایجاد کنید و پس از انجام صحیح چالش، مهارت جدید را به او یاد بدهید.
• با کمک نوجوان خود به حل کردن مسائل او بپردازید.