انتقام چیست؟ انتقام گرفتن در روانشناسی

انتقام چیست ؟

حس انتقام؛ درست زمانی که کسی در حق تان بدی میکند، به ذهن تان می آید. تصور انتقام گرفتن به این صورت است که شما با وارد کردن ضربه ای مشابه به آن فرد، احساس بهتری پیدا میکنید. اما واقعیت این است که حال خوب شما عمری کوتاهی دارد، زیرا انتقام گرفتن رفتارهای که به شما آسیب میزند را از بین نمیبرد، فقط باعث تداوم چرخه ی رنج میشود.

انتقام، یکی از احساسات منفی است که گاهی میتواند مخرب باشد و عواقب جبران ناپذیری بر جای بگذارد. همه ما در مقطعی از زندگیمان دلمان خواسته که برای چیزی انتقام بگیریم؛ زیرا زمانی که به ما صدمه ای وارد میشود این واکنش عمری طبیعی است. در آن شرایط دلمان میخواهد آن شخص را به سزای اعمالش برسانیم. هر چند که این روش منطقی به نظر میرسد اما نباید چنین رفتاری از خودمان نشان دهیم و بهتر است به جای تمرکز روی انتقام، با این موضوع صلح کنیم.

تنها راه توقف انتقام جویی دست کشیدن از آن و پذیرفتنش است.

باید شما به جای احساسات بد، احساسات خوب را جایگزین کنید و خودتان را از حس انتقام بالا بکشید و آن را در همان نقطه رها کنید. با گذشتن و فراموش کردن به دیگران اجازه نمی دهید، که از تماشای رنج و درد شما لذت ببرند. شما باید بپذیرید تنها کسی که قدرت کنترلش را دارید، خودتان هستید و نمیتوانید دیگران را کنترل کنید. با حس انتقام جویی در واقع دارید برای تخریب زندگیتان در آینده طولانی مدت برنامه ریزی میکنید، زیرا در تمام طول این مدت بدبختی تنها همسفر راه شما خواهد بود.

باید به سمت جلو قدم بردارید و دست از تمرکز بر روی گذشته بردارید.

اثرات مخرب در دراز مدت

اغلب فکر میکنند انتقام گرفتن شکلی از تخلیه احساسات منفی است و به شما کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشید. در اغلب فیلم ها نیز انتقام را به شکلی ترسیم میکنند که شخص پس از تلافی کردن، به آرامش میرسد. اما در واقعیت، حقیقت کامل در نقطه مقابل این موضوع قرار دارد. انتقام به جای آن که عدالت راه به همراه بیاورد، تنها به دایره باطلی از تلافی کردن دامن میزند. هرکس که به انتقام فکر میکند، زخمی که قرار است به مرور زمان بهبود یابد را تازه نگاه میدارد.

 

سوالات مهم از خود قبل از حس تلافی

• منبع واقعی خشم شما چیست؟
• فایده انتقام برای شما چیست؟
• آيا تا کنون مرتکب کار بد قابل مقایسه ای با این شرایط شده اید؟
• آیا ممکن است شما اشتباه کرده باشید؟
• عاقلانه ترین راه به غیر از انتقام چه کاری است؟

انتقام سالم چیست

فرانک سیناترا میگوید: دستیابی به موفقیت بزرگ بهترین انتقامی است که میتوانید از کسانی که به شما ضربه زدند بگیرید. هر بار احساس کردید حس تاریک انتقام در روحتان سرک میکشد، به سوی احساس قوی موفقیت حرکت کنید. از این نیرو در جهت اهدافتان، برای دستیابی به آنچه که میخواهد و برای نیروی قوی در جهت رشدتان بهره ببرید. بخش پاداش مغزتان را با فکر کردن به شیرینی رسیدن به هدف، فعال کنید. این موضوع باعث میشود توجه شما به خوتان، هدفتان و خواسته هایتان معطوف شود و بدی های دیگران جایی در ذهنتان نداشته باشد.