انگیزه

انگیزه و کارکردهای آن

همه ما انسان‌ها برای دستیابی به خواسته‌ها و اهداف خود نیاز به انرژی درونی داریم که ما را برای رسیدن به اهدافمان ثابت قدم نگه دارد. در ساده‌ترین تعریف می‌توان گفت انگیزه همین انرژی یا به عبارتی شاعرانه‌تر آتشی درونی است که ما را پیش می‌برد. این انرژی درونی موجب متمرکز ماندن ما بر روی خواسته‌ها شده و اولویت‌های زندگی را نیز شکل می‌دهد. در این نوشتار می‌خواهیم توضیحاتی در این باره و نحوه زنده نگه داشتن انگیزه در طول زمان بدهیم، اما قبل از هر چیز می‌خواهیم حقیقتی را به شما تذکر دهیم.

انگیزه همیشه در یک سطح نمی‌ماند!

اغلب ما این حالت را تجربه کرده‌ایم که برای انجام کاری یا دستیابی به خواسته‌ای با انگیزه فراوانی شروع به کار کرده‌ایم ولی پس از گذشت مدتی این انگیزه تا حد زیادی از بین رفته و دیگر شور و شوق اولیه را نداشتیم. احتمالا شما هم به دلیل مواجه شدن با همین موضوع در حال خواندن این مقاله هستید تا بفهمید چطور می‌شود این انگیزه را دوباره بازیابی کرد. اجازه بدهید همینجا خیالتان را راحت کنیم. انگیزه قرار نیست همیشه در یک سطح بماند و شور و شوق شروع هر کاری پس از مدتی کم می‌شود.

پس چه چیزی انرژی درونی ما را در طولانی مدت تامین خواهد کرد؟

جواب دو کلمه است: تعهد و نظم. به شکل طبیعی در بهترین حالت هم شما انگیزه فراوان خود برای شروع یک شغل، ایجاد یک رابطه، یادگرفتن تخصصی جدید و … را پس از مدتی از دست خواهید داد یا لااقل به شدت کم خواهد شد. پس چیزی که ما را می‌تواند همچنان بر روی اهدافمان متمرکز نگه دارد تعهد و پایبندی ما به برنامه و کار منظم است. حتی در شرایطی که دیگر انگیزه ابتدایی را نداریم.

اما تمام این صحبت‌ها به این معنی نیست که ما می‌خواهیم نقش انگیزه را دست کم بگیریم یا بگوییم مطلقا هیچ راهی برای بازیابی انگیزه وجود ندارد. بلکه قصد ما این است که توقع و تصور شما از انگیزه را واقع بینانه‌تر کنیم و حالا که این اتفاق افتاده است سعی می‌کنیم راه‌هایی به شما نشان دهیم که انگیزه شما را در طول زمان حفظ و تقویت کند.

در این بخش 9 راه مشخص و واضح به همین منظور ارائه می‌شود:

تصور نکنید پول می‌تواند در طولانی مدت انگیزه بخش باشد

بسیاری از افراد تصور می‌کنند پول حتی در طولانی مدت می‌تواند انگیزه فرد را حفظ کند. برای مثال تصور غالب این است که اگر شخصی علاقه‌ای به شغل خود نداشته باشد و خودش و روحیاتش را متناسب با آن شغل نداند، اگر درامد آن کار به میزان کافی باشد و فرد را به لحاظ مالی تامین کند شخص می‌تواند انگیزه خود را برای انجام آن شغل حفظ کند.

تحقیقات بسیاری نشان داده این تصور غلط است. پول در ابتدا می‌تواند محرکی برای شروع کار یا حتی رابطه‌ای باشد اما به هیچ وجه کافی نیست. اگر شما پس از مدتی حال خوبی از انجام آن کار نداشته باشید انگیزه شما نیز از بین خواهد رفت. پس در تصمیم گیری‌های خود نقش پول را در حد متناسب نگه دارید و وزنی بیش از حد به آن ندهید.

مطمئن باشید اهدافتان به درستی انتخاب شده

یکی دیگر از دلایل بی انگیزگی، انتخاب اشتباه اهداف است. بسیاری از ما تحت تاثیر خانواده، دوستان و یا به طور کلی جامعه اهدافی را انتخاب می‌کنیم و وارد مسیری می‌شویم که به اشتباه آن را خواسته خود می‌دانیم. ولی پس از مدتی و با مواجهه با دنیای واقعی می‌فهمیم که اینها اهداف واقعی ما نیستند و انگیزه خود را به کلی از دست می‌دهیم. پس در شناخت خود و هدف گزاری دقت کنید.

تصویر سازی ذهنی انجام دهید

در سال‌های اخیر در مورد تصویر سازی ذهنی صحبت‌های زیادی شده است (گاهی هم در مورد کارکرد تصویر سازی اغراق شده) و فواید آن برای بسیاری مشخص است. اما یکی از کاربردهای تصویر سازی ذهنی زنده کردن دوباره انگیزه در فرد است. به عبارت دیگر وقتی شما نتیجه کار را تجسم کنید، انگیزه بیشتری برای دستیابی به آن نتیجه پیدا می‌کنید.

اهداف خود را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید.

تقسیم اهداف بزرگ به بخش‌های کوچک‌تر و برنامه‌ریزی برای دستیابی به آنها موضوعی است که در بخش هدف گذاری معمولا در مورد آن صحبت می‌شود ولی این موضوع می‌تواند انگیزه را نیز تقویت کند. زیرا شما با دستیابی به هر بخش از هدف خود، به هدف اصلی و نهایی نزدیک‌تر شده و انگیزه بیشتری پیدا می‌کنید.

از انرژی دیگران استفاده کنید

منظور از این عنوان این نیست که وظایف خود را به دیگران محول کنید، بلکه سعی کنید با افراد با انگیزه، پرانرژی و مثبت اندیش تعامل داشته باشید. در این حالت انرژی و انگیزه تمام شما دچار هم افزایی شده و به نتایج بهتری دست پیدا می‌کنید.

به افکار خود نظم بدهید

معمولا مشغله زیاد کاری موجب می‌شود ما دچار سردرگمی شده و حتی گاهی اهداف اصلی خود را فراموش کنیم. پس سعی کنید با فکر کردن به اهداف و نظم بخشیدن به تفکرات خود دوباره کنترل امور را به دست بگیرید. این عمل نیز به نوبه خود موجب افزایش انگیزه شما می‌شود.

همیشه تصویر کلی را در ذهن داشته باشید

برای رسیدن به بزرگترین و جذاب‌ترین اهداف باید کارهای زیادی انجام داد که شاید همه آنها جذاب و دلنشین نباشند. برای مثال شما یک کافه کوچک تاسیس کرده‌اید و می‌خواهید آن را به یکی از موفق‌ترین کسب و کارها در نوع خود تبدیل کنید. قطعا برای این کار انگیزه زیادی دارید ولی یکی از کارهایی که شاید در مراحل اولیه مجبور هستید خودتان انجام دهید، نظافت محیط است. قطعا تی کشیدن کار جذابی نیست ولی اگر به هدف اصلی خود فکر کنید و این کار را هم بخشی از مسیر بدانید، همه چیز آسان‌تر می‌شود.

نگران موضوعاتی که از کنترل شما خارج هستند نباشید

با شروع هر کاری ما با جنبه‌هایی مواجه می‌شویم که از کنترل ما خارج است. توصیه ما به شما این است که این جنبه‌ها را بپذیرید و قبول کنید که شما فقط مسئول موضوعاتی هستید که توان کنترل آن را دارید. یکی از موضوعاتی که انگیزه افراد را تحلیل می‌برد همین فکر کردن بیش از اندازه به موضوعاتی است که نمی‌توانند کنترل کنند.

از مشاور کمک بگیرید

هر فردی با توجه به اهداف و شخصیت خاص خود و همچنین زمینه‌ای که در آن فعالیت می‌کند می‌تواند از تکنیک‌های خاصی در این زمینه استفاده کند. به همین جهت کمک گرفتن از یک مشاور با تجربه در این زمینه کار شما را در حفظ و تقویت انگیزه و دستیابی به اهداف ساده‌تر می‌کند.