مهرطلبی(راضی کردن دیگران)

مهرطلبی چیست؟

مهر طلبی نوعی اعتیاد به راضی نگهداشتن دیگران از خود است؛و یکی از تیپ های شخصیتی است که بر اساس آن، فرد وابستگی شدیدی به سایرین و عوامل خارجی پیدا می کنند؛ هر کاری انجام می‏دهد تا به تائید، مهر و پذیرفتن شدن توسط افراد دست پیدا کند.فرد مهرطلب پر از حس شرم بخاطر ترس از رانده شدن و تایید نشدن و حس نیاز است؛تلاش زیادی برای جلب رضایت و تایید و تحسین دیگران می کند و تا جایی ادامه میدهد که امکان دارد به خودش آسیب برساند.او خودش را فراموش کرده و دایم در حال خدمت های ناسالم به دیگران است.

علت مهرطلب چیست؟

مهرطلبی میتواند  ریشه در کودکی فرد و شرایطی که در آن رشد کرده است باشد.زمانی که پدر و مادر به هر دلیلی و به خاطر هر کاری کودک را توبیخ می‌کنند و به‌ ندرت به رفتارهای مطلوب کودک توجه می‌کنند،کودک به دلیل ارضا نشدن نیازهای دچار سرخوردگی عاطفی شده و به سوی مهرطلبی سوق پیدا می‌کند.

یا میتواند عادت رفتاری شکل گرفته مربوط به یک دوره و زمان خاصی باشد که تبدیل به یک عادت رفتاری شده است. یا از روی حس ترس برای از دست ندادن موقعیت خود سعی میکند آن را حفظ کند.

علائم مهر طلبی چیست؟

عزت نفس شکسته، احساس گناه، شخصیت وابسته، ترس از دست دادن، ترس از تنها ماندن، ترس از بحث و درگیری و دوست نداشتن خود باعث میشود که شما:

• به شکل افراطی تلاش کنید نظر مثبت افراد دیگر را جلب کنید.
• هنر نه گفتن را نمیدانید.
• به شدت از تنش و اصطکاک پرهیز می کنید(کم تر پیش می آید شما بر سر موضوعی پافشاری بر حق خویش کنید و از خود دفاع کنید.)
• خود کم بینی و اعتماد به نفس پایینی دارید.
• شادمانی نکردن و پزهیز از خوشحالی(طبق اصول تئوری انتخاب شما شادی، بیماری افسردگی، موفقیت و… را انتخاب می کنیدو بدنبال امتیاز گرفتن و جلب توجه افراد دیگر هستید.)

رهایی از مهر طلبی

• هنر نه گفتن

زمانی که قرار است (نه) بگویید مراقب باشید جواب شما به (بله) تغییر نکند.گاهی تلاش برای تأمین رضایت دیگران چنان در درون ما ریشه می‌کند، که نمی‌شود به سادگی به خواسته‌ها و انتظارات آنها پاسخ منفی داد.

• تاکید بر پاسخ منفی خود

کسی که درخواستی را مطرح می‌کند، ممکن است به سادگی عقب‌نشینی نکند.در نتیجه شما باید تمرین کنید زمانی که پاسخ منفی است ،منفی باقی بماند.

• اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

به دنبال راهکاری هرچند کوچیک که باعث افزایش اعتماد به نفستان میشود باشید. و احساس کوچکی و خودکم‌بینی را در خود از بین ببرید.

• مراقبت از خود را الویت قرار دهید

شما وقتی از نظر جسمانی و روانی از خویش بیشتر مراقبت نکنید نمی‌توانید به افرادی که در زندگی برایتان مهم هستند، رسیدگی کنید. سعی کنید هرروز قسمتی از وقت خود را به رسیدگی خودتان در جهت خوشحالی و نشاط و سلامت خویش اختصاص دهید.